階段 5・長期維持（之後的每一天）
之後怎麼每天把牙齒清乾淨？
重點整理
- 回到完整的「潔牙三寶」：含氟牙膏（1000 ppm 以上）、軟毛牙刷、牙線棒。
- 每天至少刷牙兩次，時機在「餐後」與「睡前」；孩子自己刷完，爸媽要再幫忙刷一次。
- 牙線棒每天至少一次，國小階段都需要爸媽再用一次。
日常潔牙請正常使用「潔牙三寶」
治療完成後，日常潔牙一定要回到正常且完整的流程：含氟牙膏、軟毛牙刷，以及牙線棒。
剛治療完，如果裝牙套的牙齒刷牙會痛，可以暫時使用濕紗布或紗布巾擦拭，等 1～2 週後恢復健康，再正常使用牙刷與牙線棒。
刷牙的目標不是「刷過就好」，而是要把牙齒表面的牙菌斑清除乾淨。判斷標準很簡單：牙齒表面摸起來光滑、看起來乾淨有光澤。更多檢查方法請看〈如何知道牙齒有沒有刷乾淨？〉。
正確刷牙方式：每天至少刷牙兩次
刷牙要同時做到這三點：
- 使用含氟牙膏＋軟毛牙刷
- 牙膏的氟濃度要達到 1000 ppm，才真的能預防蛀牙
- 每天至少刷牙兩次，時機建議選在「餐後」與「睡前」
所以早餐吃完再刷，會比一起床就刷牙更能把食物殘渣清掉。
孩子刷完牙，爸媽一定要再幫忙刷一次
還沒辦法把自己名字寫漂亮的孩子（10 歲以下），刷完牙後請家長一定要再幫忙刷一次。原因有兩個：
- 手部小肌肉還沒發育完全，很多容易卡牙垢的角落刷不到
- 專注力不夠，刷牙又比較枯燥，很難確實刷滿 2 分鐘，要靠爸媽補足
牙線棒不能省：每天至少一次
刷牙只能清潔牙齒表面，牙縫是刷不到的。必須搭配牙線棒才清得到牙縫，減少牙縫蛀牙。
用牙線棒比刷牙更需要技巧，建議在整個國小階段，當孩子用完牙線棒之後，爸媽都要幫孩子再用一次牙線棒，牙縫才能真的清乾淨。