如何知道牙齒有沒有刷乾淨？

不用專業儀器，在家就能用下面三個方法檢查。

方法一：用手指摸（最簡單、立刻有感）

用手指指腹沿著牙齒表面輕輕滑過：

• 刷乾淨的牙齒：摸起來非常光滑，像玻璃一樣滑順。
• 沒刷乾淨的牙齒：會有黏黏、糊糊的感覺，甚至手指上會沾到白白的東西，這就是牙菌斑。

這個方法特別適合家長幫孩子檢查刷牙成果。

方法二：用眼睛看（光線＋鏡子）

在光線充足的地方，透過鏡子觀察牙齒表面：

• 乾淨的牙齒：看起來亮亮的，表面有反光。
• 還有牙菌斑：牙齒表面看起來霧霧的、粉粉的，像灑了一層糖粉。

最明顯的例子就是乳牙套：不管是小鋼牙或全瓷牙，只要刷乾淨，表面就會閃閃發亮；如果看起來霧霧的，就代表牙菌斑還在。

方法三：使用牙菌斑顯示劑（最推薦）

這是最清楚、也最適合建立刷牙習慣的方法。染色之後，沒刷乾淨的地方一眼就看得到。

對學齡兒童來說，牙菌斑顯示劑能幫孩子學會把牙齒刷乾淨，也能避免「自己覺得有刷，其實沒刷乾淨」的問題。

剛開始可以每天固定一次，在刷牙前使用，讓孩子直接看清楚哪些地方有牙菌斑，再把它們刷乾淨。過一段時間，孩子已經刷得不錯，就可以改成每週一到兩次，爸媽在孩子刷牙後再檢查。

目前市面上最適合孩子使用的是漱口水形式的牙菌斑顯示劑，使用方式很簡單：

1. 每次約一瓶蓋（約 5 cc）
2. 漱口 30 秒後吐掉
3. 照鏡子，看清楚哪些地方還沒刷乾淨

如果用的是傳統藥水形式的牙菌斑顯示劑，使用方式如下：

1. 先在漱口杯裝一口水（約 10 cc）
2. 在水中滴入 5 滴牙菌斑顯示劑
3. 漱口 30 秒後吐掉
4. 照鏡子，看清楚哪些地方還沒刷乾淨

最常刷不乾淨的三個位置

臨床上最容易殘留牙菌斑的位置有三個：

• 牙縫（一定要用牙線或牙線棒）
• 靠近牙齦的齒頸部
• 牙齒內側（舌側面）

牙縫只能靠牙線清。齒頸部和舌側面是刷牙時最容易漏掉的死角，刷的時候要留意有沒有刷到這兩個地方，同時刷牙的次數也要夠，才刷得乾淨。